Siete appena tornate da una corsa estenuante, tutte sudate...

Fitness: la corsa scatena la cellulite e fa male alle giunture

Mi immagino la scena: siete appena tornate da una corsa estenuante, tutte sudate vi sedete davanti al monitor per spulciare qualche articolo online e avete la sfortuna di incappare in questo. Perché la sfortuna? Per quello che sono costretto a comunicarvi: secondo un gruppo di esperti di fitness londinesi, tra i quali figura anche il celebre personal trainer Greg Bookes, correre favorisce la formazione di cellulite, può causare problemi seri alle giunture e – come se non bastasse - non sempre aiuta a dimagrire come si vorrebbe. E ce lo dicono adesso?

“Quando si corre – ha spiegato Bookes in un articolo apparso sul Daily Mail - qualcosa come due volte e mezzo il peso del nostro corpo viene trasmesso alle giunture. Normalmente caviglie e ginocchia sono i primi a risentirne”. Ma non è finita qui: a differenza di quanto si pensi, la corsa non accelera il metabolismo, ma al contrario lo rallenta. Quando si corre per molto tempo, le riserve di energia si svuotano e l’organismo è costretto a rosicchiare la massa magra (i muscoli) per recuperarle. Il risultato? Secondo l’esperto, si può assistere a una graduale degenerazione del tessuto muscolare e a una riduzione del ritmo metabolico. Perché accade tutto questo? Semplice: “più si corre più il corpo si prepara per la prossima” allungata. Come? Accumulando la riserva ideale di energia: il grasso!

 
Brutte notizie anche per chi tra di voi aveva puntato sul jogging per sconfiggere l’odiatissima e antiestetica pelle a buccia d’arancia. “La cellulite è dovuta al malfunzionamento del sistema circolatorio e a un cattivo drenaggio dei tessuti sotto la pelle. Se l’esercizio è sostenuto e viene eseguito per troppo tempo causa un aumento dei radicali liberi, che danneggiano le cellule” parole di Marco Mastrorocco, gym manager dell’Epic kickboxing gym di West London. La soluzione? Alternare la corsa con un altro tipo di allenamento, come quello a intervalli e ad alta intensità.

crew AISS " Il nuovo modo di intendere lo Sport "